Категория: Здоровый образ жизни

Рулевой стакан и рулевая колонка велосипеда. Виды и особенности

Наиболее важным звеном велосипеда, отвечающим за безопасное управление двухколёсным транспортным средством является рулевой узел. Несмотря на то, что в поворотах и непосредственном рулении райдер держится только за перекладину руля, основная же роль в плавности вращения и надёжности механизма отводится рулевой колонке, именно она совершает невидимую глазом механическую работу, и уже от качества её компонентов зависят
Количество просмотров 20 154

Поиск места для тренировок со своим весом

Итак, мы полны решимости заняться тренировками со своим весом, ещё такую тренировку можно назвать современным модным словечком workout, которое вероятно будет понятно более широкому кругу читателей. К сожалению, одного энтузиазма будет недостаточно даже несмотря на то, что тренировки со своим весом по сути своей неприхотливы и требуют минимум ресурсов, всё равно на этапе организации скорее
Количество просмотров 899

Подготовка к тренировкам со своим весом. В самом начале пути

В интернете, в умах людей, в царящей повсюду информации так много мусора и откровенного "зомбированного" бреда, что лично я частенько жалею о стремительном развитии информационных технологий, т.к. их нефильтрованное засилие не даёт подчас человеку развиваться самому, думать, анализировать и делать свои собственные смелые выводы. Действительно зачем, казалось бы, когда всё уже придумано и проверено -
Количество просмотров 636

Практики медитации на пути к гармонии

Современный мир стал настолько сумасшедшим, быстрым, прогрессивным и сложным, что зачастую человек с тонкой организацией души теряет в нём свое место, забывает ощущение гармонии, а так же испытывает негативный опыт отрешенности и полного одиночества в безликом окружении людей. Если долговременно пребывать в таком состоянии и не предпринимать никаких действий для улучшения своего морального благополучия, то
Количество просмотров 1 472

Техника правильного торможения на велосипеде

Многие люди выросли и воспитывались своими родными, близкими и друзьями, от которых переняли жизненные основы, установки и даже принципы, а также абсолютное неумение и непонимание техники безопасного и правильного торможения на велосипеде. Особенно это касается многих девушек и новичков велоспорта, которые и не задумываются о совершенствовании своего уровня катания и не вникают в вопрос. К
Количество просмотров 3 459

Велосипедная рама и всё о ней. Особенности и выбор

Велосипедная рама (bicycle frame) — это основополагающий компонент любого велосипеда. От неё зависят такие важные особенности, как: дальнейшее предназначение "байка", стиль катания, удобство, комфорт и конечно же безопасность. Прочность велосипеда тоже напрямую зависит от велорамы. На сегодняшний день существует очень много различных вариантов велосипедных рам, они отличаются материалом, геометрией и прочими важными деталями. Чтобы разобраться во
Количество просмотров 12 734

Как эффективно помыть велосипед. Подробная инструкция

Райдер на горном велосипеде как никогда рискует испачкать свой велосипед, поскольку это напрямую зависит от стиля катания. Поклонников горного байка порой может занести в ТАКУЮ непролазную глушь или даже болото, что о чистоте велосипеда приходится просто забыть. Но это и правильно, т.к. говорит о том, что мы используем наш агрегат на все 100%! Итак, в
Количество просмотров 1 708

Подтягивания на перекладине - путь к здоровой спине и сильным рукам. Общая информация

Сегодня мы с вами попытаемся рассмотреть базовое упражнение из программы тренировки со своим весом под названием - "Подтягивания". Многим знакомо это упражнение с детства, у кого-то оно вызывает одобрительную и понимающую улыбку, а кто-то наоборот видит это мега-полезное упражнение лишь в своих кошмарах. Однако, упражнение это базовое и совершенно необходимо нам для освоения в полной
Количество просмотров 1 865

Упражнения с собственным весом: вступление и введение в тренировочный курс

Относительно недавно мне на глаза попалась весьма интересная книга автора Пола Вейда под названием "Тренировочная зона", и привычный мир перевернулся. Автор, бывший заключённый, рассказывает о том, как можно совершенствовать своё тело, обходясь лишь тренировками с весом собственного тела. Вообще в книге много спорных моментов для современного обывателя, но тем она и ценна в моих глазах,
Количество просмотров 2 120