Поиск места для тренировок со своим весом

При хорошем выборе отдаленной от городской части спортплощадки она может (и скорее всего будет) пустовать, особенно в холодное время года, например ранним утром. Люди по своей природе ленивы и погружены в свои заботы и дела, поэтому мало кто реально готов на совершение такого каждодневного подвига, тем более не взирая на капризы погоды. Поэтому шансы велики, что даже в черте крупного города Вы будете тренироваться в гордом одиночестве, никто и не подумает помешать. Если и найдутся "упертые" люди, то это скорее всего будут такие же волевые и сильные духом личности, компания которых не должна вызвать сильный дискомфорт.

Наконец спортплощадка практически гарантирует полное отсутствие внешних раздражителей и помех, которые помешали бы тренировочному процессу. Если в спортзале человека будет сопровождать постоянный шум, музыка (которую нельзя выключить или поменять) и опасность быть вовлеченным в нежелательную и неприятную беседу; то на улице в закутке со спортивными снарядами общего пользования ожидает прямо противоположное: просторы, тишина, свежий воздух, пение птиц с верхушек деревьев и ощущение уюта, комфорта и безопасности. Ну а если Вам нужна музыка, то пожалуйста - наушники и плеер справятся с этой задачей, и им не придется перекрикивать ту какофонию самых разных звуков, которая обычно присутствует фоном в любом помещении тренажерного зала. Эти условия идеальны, чтобы полностью уйти в свой тренинг, сосредоточиться на процессе, на технике, оттачивая каждое движение до совершенства.

Такая краткая характеристика спорт площадки дает ложное представление, будто подобный выбор олицетворяет само совершенство и в нем нет изъянов, что конечно же не соответствует действительности. Недостатков у площадки общего пользования полно, притом они весьма существенные, иногда настолько, что заставляют всерьёз задуматься о реальности тренировок в представленных условиях. К сожалению выражение "бесплатный сыр только в мышеловке" отчасти работает в нашем примере. Первый и самый главный недостаток уличного тренинга - это условная несезонность, а точнее вынужденная зависимость спортсмена от погодных условий. Почему условная? Потому что данную проблему можно со скрипом перешагнуть, если найти волю и решимость и сделать ставку на мотивацию (как поступил я, поэтому путь проверенный). Но для большинства людей суровые погодные условия будут непреодолимым препятствием, притом вполне оправдано, т.к. помимо морального дискомфорта имеется и вполне реальное препятствие, затрудняющее прогрессирование, а именно качественное выполнение упражнения. Простыми словами: если пересилить себя и заставить заниматься в непогоду ещё реально и под силу многим при наличии сильного желания, то вот преодолеть препятствия со стороны природы, влияющие на результаты тренировок, - это уже будет весьма проблематично. Ведь природа беспощадна и поблажек не дает. Несколько наглядных примеров: занимаясь зимой в сильный мороз очень трудно будет поддерживать мышцы тела разогретыми, и даже если долго выполнять разминку перед началом подхода, то хватит её ненадолго и вскоре вновь придется разогреваться; не лучше обстоит дело и с дождливой погодой, особенно в сильный ливень или затяжной дождь возникнут сложности и с комфортом занятия (безусловно), и в гораздо большей степени обезоруживают спортсмена мокрые или даже влажные спортивные снаряды, например нет ничего хуже мокрого турника - в этом случае велики шансы, что руки будут скользить по перекладине и наработанные результаты могут внезапно оказаться ниже ожидаемых. Сюрпризы от погоды - это самое серьёзное и реальное препятствие для всех, кто осмелится выбрать спортплощадку для места своего постоянного тренинга. К счастью, на проблему можно посмотреть и с другого ракурса: если преодолеть себя и морально настроиться на работу в тяжелых условиях, то это со временем закалит характер и адаптирует организм к работе в суровых условиях, делая его автоматически сильнее и выносливее, закаляя как сталь.

Помимо погодных неприятностей, недостатков у спортплощадки не так много, и тут можно вспомнить лишь один, пожалуй - непостоянство условий (впрочем тоже самое можно сказать и про спортзал). Другими словами: если в один из тренировочных дней искомая площадка будет пустовать, то на другой день там может быть весьма оживлённо, что конечно же скажется на результатах тренировки или банально испортит настроение. Всё непредсказуемо, притом настолько, что ещё и таит в себе опасности, которых на улице можно повстречать немало: от стай бродячих собак, до сборищ подвыпивших людей и прочих неадекватов. Улица весьма коварна и там всегда нужно быть начеку. Поэтому совсем глубоко в себя уйти не получится и придется мириться с возможным несоответствием желаемому, если только Вам не посчастливилось жить где-то в лесной глуши.

Вот в общем-то и все размышления о спортплощадке. В качестве вывода: это пожалуй лучшее место для организации тренировок с собственным весом, но оно подходит не для всех, а лишь для сильных духом, с железной волей и стойкими принципами, ведь погода часто будет сыпать сюрпризами, притом весьма неприятными и труднопереносимыми физически: то будет идти проливной дождь, то мороз пробирать до костей, то холодный ураганный ветер будет сбивать с ног. А тренироваться надо, чтобы не случилось - чётко и систематично следуя графику, в противном случае начинать вовсе бессмысленно. Эпизодические тренировки не приведут к результатам. Поэтому так необходимо приготовиться к лишениям, осознать их и принять, выбирая общедоступную спортплощадку для ежедневных занятий. Зато можно по праву гордиться собой, если получится стойко выдержать все испытания природы - она в ответ дарит бесплатный и суперэффективный инструмент для комплексной проработки своего тела, не просто максимально приближенный к реальным условиям, а сама эссенция настоящей суровой жизни. В некотором смысле можно сказать, что природа помогает нам постоянно усложняя тренировки в достаточной степени, закаляя спортсмена и делая его более выносливым.

Достоинства уличной спортивной площадки:

  • Бесплатная круглосуточная "точка", доступная всем желающим в любое время. Для многих людей этот фактор один из главных, и не зря, поскольку деньги лишними ни у кого не бывают, и платить десятки тысяч в год за возможность посещения (некруглосуточного!) спортзала будет не самым разумным решением с точки зрения бюджета. Лучше сэкономить тогда, когда бесплатное предполагает лучшее, и в сравнении площадки со спортивным залом это действительно так.
  • Близость спортплощадки к дому или к месту работы/учёбы, даже в отпуске в другом городе. Вся прелесть тренировки на спортплощадке заключается в том, что её можно обнаружить почти в любом уголке родного города, своей страны или даже мира. Это место в некотором роде как собирательный образ - спортплощадка может ассоциироваться со здоровым образом жизни и её можно обнаружить (или заменить на что-то) практически где угодно. В первую очередь люди ищут это место рядом с домом и как правило находят без труда площадку со спортивными снарядами, турниками и лесенками, притом не одну. Близость с домом - это очень важно для удобства и более плавной интеграции тренировки в свой график для экономии драгоценного времени, ведь у многих его действительно нет или очень мало. И если Вы только не живёте в какой-то откровенной глубинке, то скорее всего без труда обнаружите вполне подходящую площадку в 5-ти минутах от дома.
  • Широкий выбор площадок. С остальными локациями для тренировок спортсмен жестко привязан к конкретному месту и представленному там спортинвентарю. Быть может это и не плохо, даже стабильно, но что если душа требует большего? Например, на одной спортплщадке может быть одно оснащение, а на другой, чуть более современной, - оно будет сильно отличаться. Или же человеку не нравится само место и окружение уличной workout-зоны. Во всех этих случаях можно лишь проявить гибкость и просто поменять спортплощадку на другую, ту что получше, поближе и т.д. Обычно выбор есть и немаленький, что опять-таки удобно. Наконец, с такими возможностями выбора можно экспериментировать и привносить элементы новизны в свой тренинг, пробуя себя на разных площадках, меняя их время от времени вместе с маршрутом, включая в программу бег и другие элементы, не давая себе заскучать и "застояться".
  • Весь необходимый для наших целей набор спортивных снарядов в одном месте. Конечно этот пункт не гарантирован, тут уж кому как повезло с местом жительства. Однако в нашем крупном городе без особого труда находится продвинутая площадка "полной комплектации", а именно со всем необходимым оснащением для тренировок с собственным весом. Перечисленные снаряды в самом начале записи - все они практически гарантированно будут присутствовать на любой спортплощадке, перекрывая нужды для тренировок с собственным весом в полном объёме, а это весомое преимущество в качестве избавления от головной боли в поисках той или иной железки или поверхности. Даже если на выбранной Вами спортплощадке что-то не обнаружится, то велика вероятность решить проблему прямо на местности и заменить чем-то аналогичным недостающий элемент.
  • Отсутствие границ, свобода и самовыражение, близость к истинному природному. Многие из нас уже забыли и разорвали эту связь, но все мы дети природы в широком смысле слова. Занимаясь на открытой площадке, как бы отстраняясь от техногенных рамок и условностей - мы на мгновения можем ощутить единение с природой, своего рода медитативный и познавательный акт. По началу такая мысль может вызвать только дискомфорт и страх, неприязнь. Это совершенно нормальная реакция для человека, застрявшего в своей трудноосознаваемой зоне комфорта, выйти из которой нелегко, но сделав первый шаг и просто попробовав, просто вытащив себя на природу на тренировку - испытываешь то самое необычное, и возможно забытое чувство наслаждения и единения с чем-то близким и родным. Занятия на свежем воздухе даруют эту гармонию, со временем "привязывая" человека, который впоследствии сам будет стремиться на свободу за новой порцией умиротворения, сродни наркотической дозе, только в этом случае не опасной, а наоборот полезной во всех смыслах.
  • Прекрасная возможность развития собственного характера и стойкости духа. Улица закаляет во всех смыслах, т.к. испокон веков это место не только единения с природой, но и полное опасностей и угроз. Если наши предки боялись диких животных или хищников, то в наше непростое "цивилизованное" время угрозой стал сам человек. Различные маньяки, пьяницы, бомжи и прочие неадекваты - такие категории людей могут повстречаться на улице в любое время суток и представлять реальную угрозу, особенно психически неуравновешенные люди. В этой связи совсем уж расслабляться на улице будет опрометчиво и банально опасно, причём исключений не будет ни в городе, ни в пригороде, ни даже вдали на лоне природе. Везде лучше быть начеку и контролировать окружение. С одной стороны этот момент можно рассматривать исключительно как негатив, с другой стороны - это укрепляет психику человека и делает его более приспособленным к реальной жизни, сближая с ней и с возможными опасностями. Тренируясь на улице мы становимся сильнее во всех смыслах, неизбежно затрагивая развитие ментальной сферы.

Недостатки уличной спортивной площадки:

  • Суровые погодные условия, мешающие качественным тренировкам. К большому сожалению, погодные сюрпризы если и закаляют волю от тренировки к тренировке, то наряду с этим так же могут помешать "чистому" выполнению того или иного упражнения с соблюдением всей техники (а это крайне важно). Как бы спортсмен не мотивировал сам себя, а физику обойти невозможно. Например, если будет идти проливной дождь, то подтягиваться на мокрой перекладине будет очень сложно - руки будут постоянно скользить; а если ударит сильный мороз - то проблематично будет согреть мышцы для тренировки и поддерживать их в таком состоянии, да и держаться за металлические перекладины голыми руками больно и даже опасно. В таких случаях вариантов становится предательски мало: тут уж либо пересиливать себя до конца (в разумных пределах, не в ущерб здоровью), при этом мирясь с некоторым неизбежным откатом результатов из-за внешних условий; или же переносить тренировки в более щадящие и подходящие условия на этот период, например домой. Я лично являюсь сторонником первого метода, а именно преодоления себя. Да, это однозначно будет нелегко морально, можно даже сказать невыносимо, но оно того стоит в плане "плюшек" саморазвития. Да и запланированный график тренировок прерывать нельзя, тут уж как ни крути.
  • Опасности улицы. В графе "положительные моменты" я относил этот пункт к "плюсам", поскольку на него можно посмотреть двояко и, в целом, все эти опасности улицы закаляют. Но нельзя игнорировать негативную сторону, пусть лучше эти предостережения заранее готовят к худшему. Выходя на улицу так или иначе стоит насторожиться, напрячься внутренне и "ждать удара". Поэтому, как бы Вы не были вдохновлены чудесами природного великолепия, стоит всегда держать на фоне полезную предустановку: "Вокруг враждебная среда, осторожно! Беда может прийти внезапно и со всех сторон". Это не означает, что заниматься на уличной площадке прям так опасно, но терять голову и полностью уходить в себя точно не стоит и дополнительный контроль происходящего вокруг лучше включить в постоянную привычку каждый раз, когда вы выходите.

Вот и всё, что справедливо рассказать об уличных площадках для воркаута. Как хорошо видно из сказанного - преимуществ у данного "места" очень и очень много, а недостатков почти нет. Но, как и в случае с залом (только противоположно по смыслу) - есть серьезные нюансы, которые могут заставить задуматься о том, что конкретно этот выбор подойдет именно Вам. Чтобы окончательно ответить на этот вопрос, придется попробовать лично и определиться, по-другому никак. Лично моё мнение: спортплощадка идеальна для занятий со своим весом, она будто бы была создана для тех, кто захочет практиковать и совершенствовать себя в этом далеко не самом легком тренинге. Это место словно возвращает нас обратно к первозданным условиям, оставляя на какое-то мгновение наедине с природой. Из этого состояния гармонии легко и удобно черпать энергию и заряжаться силами не только на всю тренировку, но и на весь предстоящий день (если мы занимаемся ранним утром). Этот выбор для самых сильных и стойких духом, но он многократно окупается в перспективе.

Дом/квартира как место для тренировок

Наконец тренировка в домашних условиях - это лучший вариант из всех по совокупности достоинств и недостатков, последних у него практически нет... Но всё это справедливо только при соблюдение некоторых условий - наличия немалого свободного пространства и отсутствия конфликта со своими сожителями. Если условия соблюдаются и помех не возникает, тогда домашние тренировки однозначно предпочтительнее любых прочих вариантов, вне конкуренции. Но такая идеальная картина бывает на практике крайне редко, поэтому как всегда приходится идти на компромисы и чем-то жертвовать.

Рассмотрим конкретно, что может пойти не так в случае, если мы выберем собственный дом в качестве площадки для тренинга по программе "большой шестерки". Но сначала о положительном, тем более что оно преобладает в случае домашнего тренинга. Выбирая собственное место обитания для занятий, мы получаем набор готовых условий, экономию времени, нервов и сил. В случае спортплощадки или зала мы вынуждены тратить драгоценное время на то, чтобы добраться до нужного места, в то время как у себя дома достаточно просто встать с кровати. занятия в домашних условияхЗатем вопрос условий, тут он решён автоматически и бесплатно (не считая оплаты коммунальных услуг) - дома есть всё необходимое как для жизни, так и для выполнения упражнений. Здесь Вам не помешает уличное ненастье или шумная толкучка спортзала. "Мой дом = моя крепость" - сказано в точку, это то место, где нет никаких опасностей и можно полностью самоотверженно погрузиться в процесс, абсолютно чётко контролируя каждое свое движение. В общем-то глупо долго расписывать достоинства подобного выбора, ибо они очевидны каждому, причем в меру своих индивидуальных обстоятельств. Под этим имеется ввиду то, что только каждый сам для себя сможет определить, подходит ли конкретно его домашняя обстановка для организации занятий, или же могут быть препятствия.

И вот теперь настало время упомянуть о том, что собственный дом редко может предоставить спортсмену сразу, а именно - без предварительной подготовки, в конце концов ничто не идеально. И вот, занимаясь у себя в квартире/комнате и т.п. скорее всего у человека не будет никакого спортивного оборудования, даже минимального, если только он уже не спортсмен с большим стажем. Конечно, многое из необходимого для тренировок со своим весом можно заменить доступными дома альтернативами: низкую перекладину заменить столом, скамейку заменить на кровать, а турник на дверной косяк антресоли. Но даже если все решаемо таким хитрым образом, то это ещё не значит, что тренировка будет отличаться удобством и продуктивностью, скорее наоборот. Занимаясь с подручными (не специально предназначенными) средствами придется терпеть дискомфорт и даже иногда боль, из-за неестественного хвата, положения тела и так далее. Конечно же всё это скажется на результатах, на скорости их достижения и даже на общей мотивации. Что делать в этом случае? Приходится дооборудовать своё помещение всем необходимым, а это не всегда возможно (да и целесообразно) в уже обжитых условиях быта. Обычно всё так гармонично обустроено в домашней обстановке, подчиняясь некой первоначальной идее, что в готовый законченный интерьер уже сложно вписать что-то инородное, например ту же перекладину турника. К счастью для этих целей можно использовать мобильные и компактные приспособления, которые быстро собираются/разбираются или демонтируются, например съёмный турник или складную скамью для пресса. В общем-то выход есть в любой ситуации, но хлопот может возникнуть в итоге немало.

Другой и одной из самых главных сложностей домашнего тренинга может быть конфликт с сожителями. Конечно, если Вы живёте один, то такой проблемы автоматически нет, но такое бывает довольно редко. Другой вариант решения проблемы "малой кровью": если дом/квартира настолько большие, что можно выделить отдельное помещение под тренировочные цели - это тоже будет идеальным выходом из положения. Но в реальной жизни чаще условия складываются таким образом, что собственное помещение и без того маленькое и тесное, да и человек живёт в нём не один, в итоге волей неволей приходится "мешать" другим домочадцам, чья реакция ещё неизвестна заранее. Причём существенно в данном случае не то, насколько Вы всем мешаете (это вряд ли, поскольку упражнения со своим весом безобидны и даже не создают шум), а важно то, как Вы сами переносите моральный прессинг. Если родня недвусмысленно намекает каждый раз о том, что лучше бы тут "фигней не страдать", если повсюду шастают домашние животные и путаются под ногами и если банально мало места чтобы развернуться - значит конкретно Ваше жилище плохо подходит для тренировок и лучше будет выбрать уличную площадку, поскольку моральный комфорт гораздо дороже и от него во многом зависят конечные результаты. На момент самой тренировки ничто не должно отвлекать, нервировать или выводить человека из себя - это должно быть место, в котором испытываете легкость и гармонию, там где можно всецело и глубоко сосредоточиться на процессе.

Достоинства домашних условий:

  • Все необходимые условия и комфорт для качественной тренировки. Если жилище позволяет "развернуться" по полной программе, конкуренции домашним условиям просто нет и быть не может. Это то место, где человек по-настоящему ощущает себя в безопасности, где круглый год есть свет и тепло, а для усиления нужного состояния можно включить свою любимую музыку в хорошем качестве и тогда занятия точно пройдут хорошо и подарят радость, а результаты не заставят себя долго ждать.
  • Заниматься дома абсолютно бесплатно. Несмотря на все условия, дома человеку не придется платить за "аренду", за время или что-то ещё. Понятно, что коммунальные услуги стоят денег, но поскольку мы итак живем в доме на постоянной основе, то в рамках тренировки это можно и нужно не учитывать. Поэтому, в сравнении с тем же тренажёрным залом наш любимый дом одерживает уверенную "победу по всем фронтам".
  • Не нужно тратить время на подготовку к тренировкам. Ещё одна полезная "фишка" занятий у себя дома заключается в том, что не придётся тратить лишнее время на подготовку к тренировке, - для этого достаточно буквально встать с кровати, выпить стакан воды и умыться, после чего сразу можно приступать. И ещё один плюс: спортсмену понадобится минимум одежды, можно заниматься даже голым, что очень удобно и комфортно, не стесняя движений.
  • Гармония с самим собой и окружением во время домашних занятий. Как уже говорилось выше: "мой дом - моя крепость". Человек в таких знакомых ему условиях, ощущая спасительные границы своего жилища, - он чувствует себя в полной безопасности, и это не может не сказаться положительно на самоотдаче и приятных эмоциях во время выполнения очередного подхода. Главное не расслабляться слишком сильно, не лениться и не терять драгоценную мотивацию, которая нужна нам в перспективе.

Недостатки домашних условий:

  • Неудобство и теснота, отсутствие необходимого спортинвентаря. Данный пункт индивидуален, как и всё, касающееся собственного дома. Однако частая ситуация у людей, особенно проживающих в маленьких и тесных городских квартирах заключается в катастрофической нехватке места. Его может быть так мало, что ни о каких тренировках по-хорошему речь вообще не идёт - даже жить негде. Именно такая ситуация сложилась у меня, поменять её в обозримом будущем вряд ли получится, и придётся признать, что тренировка со своим весом в таких условиях закрыта, поскольку для неё всё же требуется какая-то минимальная полезная площадь. Следующей серьезной проблемой будет отсутствие спортинвентаря у себя дома, а также возможности для его беспрепятственного размещения. Да, для занятий по программе "большой шестёрки" много не требуется, и даже в самом критическом случае можно импровизировать и экспериментировать, но бывает что и это не спасает. Например, нет возможности или места повесить турник или кольца, даже быстросъёмные, нет подходящего по конструкции стола или стула в качестве скамьи и т.п. С одной стороны это отговорки - всё можно найти, купить или организовать, было бы желание. Но опять же стоит повториться, что условия у людей разные и кто-то просто не имеет возможности что-то менять у себя в интерьере. Поэтому перечисленные препятствия скорее всего будут непреодолимыми или же сильно попортят планы.
  • Помеха сожителям и моральные терзания. Самая главная проблема, не совсем очевидная на первый взгляд. Она не касается тех, кто живёт один (для таких людей в домашнем тренинге не будет никаких минусов), а вот всем остальным не так повезло. Дело в том, что когда живешь с кем-то, начинаешь невольно задумываться о том, как эти люди отнесутся к домашним занятиям, что они об этом думают и т.д. С одной стороны эти вопросы абсурдны, поскольку здоровым образом жизни мы показываем всем положительный пример и стыдиться тут нечего, скорее наоборот это будет поводом для благородной гордости. Но, во-первых, сам факт наличия подобных мыслей уже губителен и подсознательно обладает весомым деструктивным эффектом; а во-вторых, своим поведением можно нарушить устоявшийся уклад жизни в семье (если речь о близких людях), и можно случайно стать кому-то помехой, или же кто-то из близких будет мешать вам нормально тренироваться. Примеров может быть масса. Один из вариантов: Вы запланировали тренировки на раннее утро (это очень хорошее и оптимальное время), однако в это время домочадцы в суматохе собираются на работу (в этом случае все будут мешать друг другу), или же наоборот спят, и очень тяжело и напряжённо тренироваться так, чтобы никого не разбудить и не потревожить. Таких случаев и вариантов может быть очень много, суть одна - нельзя допускать конфликтных моментов, когда кто-то кому-то мешает, поскольку сосредоточиться на упражнениях, технике и прочих нюансах точно не получится.
  • Демотивирующая обстановка. Место само по себе может располагать и подталкивать к интенствному выполнению упражнений со своим весом, а может наоборот расслаблять и настраивать на сонный и ленивый лад. Собственный дом как раз относится к таким психологическим демотиваторам потому, что ещё с детства многие их нас сильно привыкли к его умиротворяющей и спасительной атмосфере. Мир всегда делится на враждебный и опасный - это улица, работа, общественный транспорт и всё что угодно; и убаюкивающий ласковый и безопасный уголок уединения - это родной дом. Конечно обстоятельства у людей складываются по-разному и для кого-то дом наоборот будет кошмарным кругом ада, где лучше лишний раз не появляться, но я говорю о более общих и типичных ситуациях. По вышеназванной причине своё уютное жилище неосознанно будет сводить на нет самые благородные и волевые побуждения любого спортсмена, т.к. родные стены как бы самой обстановкой и атмосферой нашептывают: "брось всё, иди в кроватку, или к холодильнику или смотреть телевизор, ведь в этих стенах нет режима и границ". Чтобы не сталкиваться с такими паразитными проявлениями своей собственной природы лучше сразу вытащить себя из зоны комфорта и поставить в более суровые условия, которые сами по себе не дадут расслабиться и потратить время напрасно. В этом смысле тренировка в зале и уж тем более на улице будет однозначно во много раз эффективнее.

Такими будут аспекты домашней тренировки, из чего можно сделать коротенький и понятный вывод: использовать своё жилье в качестве площадки для постоянных тренировок можно и нужно, потому что нигде больше нет такого сочетания удобств и подходящих для этого условий. Но сделать такой выбор целесообразно лишь в том случае, когда ничто не будет препятствовать спортсмену энтузиасту, а именно когда домашняя обстановка и сложившиеся годами условия быта не конфликтуют с любыми действиями в рамках программы "большой шестёрки" занятий со своим весом. Честно сказать, такая "удача" на практике встречается крайне редко, поэтому данный вариант будет больше условным и утопичным. Повезло тем, кто могут и будут беспрепятственно заниматься у себя дома, для таких людей многие лишения и трудности тренинга будут пропущены либо сглажены.

Так какое место предпочесть для тренировок со своим весом?

Выше были достаточно подробно рассмотрены самые распространенные локации для того, чтобы проводить там каждодневные занятия и шаг за шагом совершенствовать своё тело. Кто внимательно прочитал и ознакомился со всеми особенностями того или иного места, тот без особого труда сможет мысленно поставить себя на место будущего активного спортсмена и выбрать подходящий ему вариант, ведь как и прежде, в данном вопросе всё сугубо индивидуально. Но иногда этого бывает мало, чтобы по-настоящему взвешенно оценить свои возможности и предпочтения: часто в мыслях ситуация приукрашивается и сильно искажается в ту или иную сторону. Чтобы раз и навсегда решить эту проблему, достаточно лишь на практике попробовать каждый вариант и уже потом принять решение. Результаты такого экспериментально-практического подхода могут неожиданно удивить. Так было и со мной: я всю жизнь считал тренировки на улице редкостным извращением и крайней степенью насилия над самим собой. Пробовал заниматься в таких условиях в юности, и воспоминания остались самые неприятные. Но уже сейчас, когда я занялся всерьез тренировками со своим весом и заново опробовал все описанные выше варианты на себе, то с удивлением и недоумением обнаружил, что тренировка на уличной площадке мне подходит наилучшим образом и даже входит в гармонию с текущим мировосприятием. Вот такие открытия.

Где будет лучше и приятнее всего заниматься именно Вам? На этот вопрос сможет ответить лишь каждый за себя. Кому-то своеобразная атмосфера хаоса и беспокойства тренажерного зала покажется райским местечком, особенно если такой человек привык к частому общению и не мыслит себя вдали от социума.. В таком случае выбор будет очевиден, к тому же такое решение находит одобрение в обществе, а также в тренажерном зале можно найти соратников по тренировке и несколько скрасить себе нудный процесс (хотя самые лучшие результаты возможны только в диалоге с самим собой, в полном одиночестве). Другим людям приглянется спортплощадка, несмотря на достаточно суровые и экстремальные условия такого тренинга - он закаляет и бодрит, поднимает самооценку и веру в свои силы в долгосрочной перспективе, поддерживает стремление заниматься по программе и стремиться к лучшим результатам в каждом упражнении. Ну и наконец кто-то, у кого в первую очередь есть беспрепятственная возможность и совпадают все условия, обнаружит для себя прелести и удобства тренировок в домашних условиях. Такие занятия позволяют значительно экономить время и моральные ресурсы, а значит хорошо подойдут крайне занятым людям. Хотя тут таится крытая опасность возможной демотивации и требуются значительные волевые усилия и стремления, чтобы поддерживать в себе огонь постоянного желания (или даже необходимости). Иными словами, каждое возможное место для тренировки отличается своими уникальными достоинствами и недостатками, и только столкнувшись с этим набором лицом к лицу можно будет по-настоящему понять и определиться - подходят ли заданные условия лично Вам или нет...

В качестве заключения выскажу своё личное мнение о предпочтительном наилучшем месте для тренировок: на мой взгляд и по совокупности предложенных факторов: выбор останавливается на уличной спортплощадке. Причин для этого масса, но в общем смысле это самое универсальное и наиболее сбалансированное место тренировок для всех желающих, позволяющее раскрыть себя в истинном смысле. Только уличный workout-комплекс дает возможность тренироваться в полном одиночестве и гармонии с окружающим миром (только так ни вы не помешаете другим, ни они Вам); только на площадке можно столкнуться с реальными и подчас суровыми условиями окружающей среды, и почувствовать себя в этом смысле первобытным человеком, который отрывается сознательно от общественных укладов и уходит к своему естеству. финальный выбор за открытой площадкойИменно сами условия в данном случае одновременно мотивируют и заставляют испытать себя, что в конечном счёте будет весомым поводом для самоуважения, а это не помешает никому в тренировках со своим весом, которые далеко не так просты, как кажутся; наконец только на улице нет никаких преград и ограничений для очередного занятия, и в случае моральной слабости останется винить только самого себя. В качестве приятного бонуса можно отметить игру контрастов, которая всегда будет дарить заряд бодрости и положительных эмоций на весь день: представьте себе степень наслаждения, когда вы будете возвращаться в свой уютный теплый дом после интенсивной тренировки, довольные и гордые за свои достижения... Подобный перепад "лишений" в сторону домашнего комфорта просто бесценен!

Страницы: 1|2
Поделиться в соцсетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *