Практики медитации на пути к гармонии

практики медитации на пути к гармонииСовременный мир стал настолько сумасшедшим, быстрым, прогрессивным и сложным, что зачастую человек с тонкой организацией души теряет в нём свое место, забывает ощущение гармонии, а так же испытывает негативный опыт отрешенности и полного одиночества в безликом окружении людей. Если долговременно пребывать в таком состоянии и не предпринимать никаких действий для улучшения своего морального благополучия, то почти гарантированно можно сойти с ума и потерять остатки своего "я". Если Вы долгое время находитесь в отчаянии или на грани срыва, если постоянно ищите ответы на неразрешимые вопросы бытия, занимаясь анализом окружающей действительности и самокопанием, если ощущаете себя "чужим и лишним" в этом мире, а так же в случае практически любых моральных конфликтов и дисгармонии - может вполне реально помочь практика медитации.

Тут стоит немного оговориться и поправить самого себя - практика может помочь, а может и нет, всё зависит от множества факторов конкретной личности, уровня развития, стремлений, целей, и наконец банальной силы воли, ведь практика медитации предполагает систематический каждодневный подход, целеустремленность и веру в такого рода "ритуал". Глупо пытаться лишь повторить набор действий для достижения гармонии внутри себя, поскольку необходимо желать этого всем сердцем и действовать уже на волне соответствующего порыва. Только в этом случае возможно достичь просветления и действительно приблизиться к единению и принятию окружающей нас данности в том виде, в каком она просто существует, без преукрашивания.

Далее я опишу подход к практике медитации с высоты исключительно своего опыта и степени понимания вопроса, практически игнорируя знания, накопленные человечеством. Только такой подход считаю истинно верным, свободным от стереотипных, сковывающих, зачастую ложных мнений. Но и не стоит считать статью своеобразным открытием, это всего лишь скромное авторское мнение, полученное в результате экспериментов и долгих размышлений на заданную тему. Впрочем, кое что из уже изученного будет фигурировать здесь, по крайней мере в качестве базы для сравнительного анализа.

Цели медитативных практик

Итак, зачем человеку (тем более прогрессивному и современному элементу социума и системы) может понадобиться медитация? Определить цели и найти смысл в данном вопросе - действительно очень важная и можно сказать основополагающая задача, своеобразный фундамент, без которого занятия медитацией будут откровенно пустым звуком и досадной потерей времени. К медитации надо "прийти самостоятельно", вырасти до неё духовно и быть морально готовым. для чего нужна медитацияДалее, цель занятия этими практиками может быть безусловно индивидуальной, вплоть до банального расслабления после тяжелого стрессового дня на работе. Но я бы лично выделил чуть более глобальные (пусть и в рамках одной личности) цели, как то: духовный рост в рамках текущей инкарнации (жизненного пути); избавление от комплексов, зажимов и нервных расстройств; разрешение внутренних конфликтов и разногласий; обретение гармонии с окружающим миром (каким бы ужасным он не казался, он остаётся непоколебимой данностью); лечение физиологических заболеваний организма; расширение границ восприятия и развития "всеприятия". Вот такой неполный список целей вполне достижим систематическими практиками медитации.

На крайний случай можно задаться целью лишь облегчить своё состояние (если человек зашел в тупик своих собственных умозаключений), снять боль (как физическую, так и "духовную"), найти ответы на измучившие и терзающие вопросы бытия. Конечно не факт, что всё это получится решить и добиться по "щелчку пальца", на устранение многих проблем могут уйти годы работы или даже вся жизнь, но в ситуации откровенной бессмыслицы всего сущего, - подобная практика лучиком надежды может ворваться в жизнь страдальца внезапным и единственным спасительным смыслом всей жизни, незаметно (но истинно верно) поменять взгляды и приблизиться к просветлению. Разве это не стоит потраченных усилий? Каждому решать только для себя. Но если человек уже интересуется данными вопросами и пришел к этому самостоятельно (что очень показательно), значит искорка его души уже стоит на перепутье дорог, повернувшись в правильную сторону, обратившись к спасению, которое на самом деле скрыто внутри каждого из нас.

Немного теории и взгляд на место каждого человека в этом мире

Определившись с целями (без этого бессмысленно начинать заниматься медитацией) заглянем немного глубже и попробуем разобрать механизм, благодаря которому духовная практика способна буквально "творить чудеса" в жизни человека. Ведь понимание вопроса избавляет от сомнений и помогает не только слепо поверить, но и подкрепить эту веру реальными, проверенными знаниями. Пусть дальше будет в основном информация эзотерического характера и на неё сложно полагать привычным человеку рациональным мышлением, но она так же многое объясняет о нашей жизни, заставляет задуматься и взглянуть на окружающие вещи иначе и шире, а так же придать занятиям медитацией основополагающий смысл, ответив на вопрос для жаждущего разума: "Как это может работать?". Ведь чтобы поверить в чудодейственные силы, нашему скованному системными рамками сознанию необходимо дать пищу для ума и твердое основание под ногами, которые позволят сделать первый шаг и поверить, что наша жизнь не так проста и примитивна, как может показаться на первый взгляд.

энергетические поляМы живем в мире не только материальном, но и непознанном нами энергетическом. Этот второй мир невозможно увидеть и крайне трудно почувствовать, т.к. мы сознательно не занимаемся своим развитием в тонких областях с малых лет. Все люди учатся ходить, бегать, а после многие занимаются тренировками для поддержания мышц в прежнем, уже наработанном тонусе. Но если материальным проявлениям мы уделяем много сил и внимания, то развития энергетического восприятия так и остается на зачаточном уровне. Выражая желания заниматься медитацией, мы, по сути, как маленькие дети, делаем первые неумелые, зачастую нелепые шаги в неизведанной для нас области. И если в освоении привычных приземлённых навыков нам помогают в детстве родители (так или иначе), то область эзотерики приходится нащупывать исключительно своими силами. Несложно представить, насколько трудным и зачастую безрезультатным может стать такое "блуждание в потемках" без проводника. Но, к счастью, частая осознанная практика медитации поможет сама, шаг за шагом развивать способности восприятия тонких миров.

Как можно говорить о каких-то там невидимых мирах, если мы никак не можем убедиться в их существовании при помощи изначально данных нам инструментов для жизни? Вопрос хороший и в целом правильный, и ответить на него действительно сложно. Многие довольствуются слепой верой, но упрямый разум довольно быстро потеряет инициативу и практики будут прерваны, поскольку видимого результата своих усилий скорее всего не будет. Что же делать в такой ситуации? Есть одно средство, которое может дать толчок и обоснование для того, чтобы поверить в смысл (притом немалый) медитации. Помогут нам в этом наблюдения, сравнения и сопоставления. Зависимость каждого человека от высоких энергий действительно сложно отследить, но некая закономерность присутствует. Если проанализировать свою жизнь, то зачастую можно выделить в ней так называемые необъяснимые периоды эмоционального спада, хандры, апатии, лени, отсутствия бодрости и заряда внутренних сил. Можно правильно и своевременно питаться, вести здоровый и активный образ жизни, не переутомляться и следить за собой, но при этом практически непостижимым образом опускать руки, хандрить, лениться, болеть и чувствовать тот самый эфемерный недостаток жизненных сил и разобщенность с общим потоком. Когда казалось бы все условия для хорошей и качественной жизнедеятельности выполняются, но жизненных сил нет ни на что. Чаще всего именно такая на первый взгляд "странность" и сигнализирует о проблемах на тонких планах существования. Люди придумали этому много названий, например знакомое всем и не до конца понятное слово "аура" и проблемы с ней - по сути имеет прямое отношение к предмету обсуждения. Таким образом, занимаясь медитацией, можно улучшить свою связь с окружающим океаном энергии, прочистить энергетические каналы и совершенно явственным образом почувствовать изменения как морально, так и физически. Выражение "в здоровом теле здоровый дух" вовсе небезосновательно, т.к. это две взаимосвязанные характеристики, и подтянув душевное равновесие, улучшения зеркальным образом отразятся на здоровье, самочувствии, общем жизненном тонусе.

сознаниеНо какими конкретно "инструментами" творятся все эти чудеса? Человеческая организация сложна и до конца не изучена, но можно выделить два основных инструмента саморегулирования, созданных для поддержания основной работоспособности: сознание и подсознание. Сознание, разум, рациональное мышление (называйте как хотите) - это привычный нам инструмент, знакомый с детства, логичный и понятный. При помощи разума мы пытаемся объяснить и упорядочить всё происходящее вокруг нас, все события и явления. Разум так же напрямую влияет и на самосовершенствование, как духовное так и физическое - запуск процессов происходит по указке этого значимого механизма. Наоборот же подсознание - это не до конца понятный и очевидный для нас инструмент, который лежит в непознанной метафизической области и кажется рациональному мышлению абсурдным, бесполезным и абсолютно лишним придатком. Всё предчувственное, неясное, вероятное и призрачное - оно кажется человеку бесполезным, поскольку не поддается привычным и устоявшимся объяснениям по схеме "причина-следствие". Но такой подход в корне ошибочен, т.к. наша жизнь без сознательного участия в ней подсознания становится неполноценным существованием, без возможности реализовать свой потенциал и добиться жизненных целей, а так же повысить свой духовный уровень.

Влияние подсознания на нашу жизнь огромно и куда более продуктивно в перспективе, нежели последствия действий рационального характера. Почему тогда мы не видим наглядных результатов работы этого механизма и не можем отследить причинно-следственную связь? Ответы на эти вопросы просты и очевидны: просто мы не пользуемся подсознательной регулировкой с самого детства, потому что люди посчитали всё за гранью объяснимого и понятного бесполезным, и не занимаются развитием данной области своей жизни, считая её бесполезными рудиментами прошлых поколений. И совершенно напрасно, т.к. наше подсознание - это единственный ключ к счастливой и гармоничной жизни. В вопросах духовного развития и связи с высокими энергиями большинство из нас как дети, поскольку никогда не развивали и не тренировали в себе нужные способности. Но как продемонстрировать работу нашего подсознания, чтобы помочь человека поверить и начать развиваться? Сделать это достаточно трудно, а объяснять придется долго. Можно лишь сказать, что существует специальная литература по теме, которая призвана продемонстрировать на примерах чудодейственную силу забытого в древности механизма.

Очень импонирует такая теория, что все достижения человечества в прошлом являются заслугой исключительно его взаимодействия со своей подсознательной частью, из-за более высокого духовного и ментального развития, из-за тесного и беспрепятственного доступа к океану энергии, окружающего нас невидимой аурой, по принципу параллельного, а значит и невидимого, неосязаемого нами мира! "Но если не видим и не осязаем, значит его нет!" - крикнет в ответ закоренелый материалист, якобы возвышаясь в своих же глазах. На что можно вспомнить хороший пример с бактериями и прочими микроорганизмами. Открытые сравнительно недавно, сейчас уже почти никто не сомневается в их существовании, тоже самое можно сказать и о плохо изученном мире тонкого плана. В качестве других примеров чудотворного влияния подсознательного механизма можно и нужно вспоминать редкие, исключительные случаи исцеления или проявления сверхспособностей, которые наш систематизированный разум отнесет в категорию "чуда" или "магии". Но подобные проявления невозможно игнорировать, поскольку это факты, пусть и единичные, но в условии тотального наплевательского отношения к миру нематериальному весьма убедительны и показательны одновременно. Такими примерами можно выделить: невероятное исцеление от рака на последних стадиях, или же демонстрация нечеловеческих способностей управления телом у буддистских монахов (которые всю жизнь занимаются духовными практиками). Теперь остается лишь представить эту силу под своим контролем, как все жизненные преграды будут преодолены и не останется препятствий к саморазвитию, создаваемых у человека внутренними терзаниями и противоречиями.

Медитация, в особенности глубокая и правильная, призвана разбудить этот самый чудодейственный подсознательный инструмент саморегулирования, призвать его нам на помощь в повседневной жизни для решения абсолютно любых трудностей в этом жизненном пути. Необходимо лишь довериться данному течению, каким бы невероятным оно не казалось и просто попробовать. Медитация не дается просто, и уж тем более не стоит ожидать быстрых результатов. Лучше не ждать результатов вовсе и просто практиковать технику с целью расслабления и достижения локальной гармонии. Такой подход будет наиболее верным и правильным, избавленным от лишних и абсолютно ненужных потенциалов ожидания конкретного результата. Конечно же результат будет, но когда именно - сказать очень сложно, да и надо ли? Просто занимайтесь медитацией в своё удовольствие, меняйте сознание в нужную сторону в повседневной жизни, старайтесь жить "здесь и сейчас", не заглядывая в прошлое и будущее, и принимать окружающую данность. Тогда шаг за шагом, постепенно и незаметно изменится образ мышления и установок, а душу наполнит "облако" умиротворения и покоя. С каждым днём вы будете всё ближе к гармоничному существованию с окружающей действительностью, а организм при помощи слаженного взаимодействия сознания с подсознанием будет преображаться как физически, так и главным образом духовно. Придет единственно верное понимание смысла здорового образа жизни, благотворного влияния труда и самодисциплины вместе с необходимостью отдыха. Иными словами: медитация поможет постепенно выровнять жизнь человека на хороший качественный уровень, с правильным пониманием и взглядами на осмысленное существование.

сознание и подсознаниеКак теоретически работает связка "сознание/подсознание" и в чём тонкости этого процесса? Объяснить подобное проще всего на примитивном сравнении с компьютерной моделью, понятной современному человеку в некоторой степени. Наше сознание/разум работает неустанно круглые сутки: включаясь практически мгновенно с момента пробуждения и до самого глубокого вечера - мы о чём-то думаем, работаем с образами, анализируем увиденное и т.д. Все это несомненно расходует немалые ресурсы энергии, но главным образом забивает наш единственный канал часто бессмысленной и можно сказать паразитной мыслительной деятельностью. Человеческая организация устроена слегка по-дурацки, но суть такова: пока у нас работает сознательная часть, канал для подсознательной деятельности полностью закрыт. Таким образом выходит, что для задействования подсознания необходимо всего лишь полностью выключить разум. Проще сказать чем сделать! Мы настолько привыкли к мыслительной деятельности, что уже не можем функционировать по-другому, даже если будем пытаться осознанно ввести себя в изменённое состояние сознания, разум всё равно откажется выключаться по указке. Просто ему так комфортно и привычно "работать на фоне". Есть люди с уникальной способностью, не страдающие зависимостью от постоянной "мыслемешалки" в голове. Можно сказать, что им очень повезло: они умеют отдыхать, расслабляться и в какой-то степени неосознанно медитировать, делая жизненно необходимые перерывы в работе сознания, давая подсознанию поработать в эти короткие промежутки. попытка справиться со своим сознаниемВсем остальным придется этому учиться буквально "с нуля". Как вывод можно сказать так: целью медитативной практики будет попытка освободить собственное подсознание из плена неугомонной деятельности разума, научившись приостанавливать его работу. Как только разум задремлет - подсознание сразу автоматически включится в работу и начнет развиваться.

Необходимые условия для медитации

Прежде чем приступить к занятиям медитацией, необходимо определиться с соблюдением некоторых условий, без которых будет мягко говоря трудновато войти в нужное расслабленное состояние транса и отрешённости. Набор этих условий индивидуален и на поиски конкретно ваших составляющих может уйти какое-то время, но это крайне важный этап для того, чтобы медитация была продуктивной и приносила результаты. Пока же можно выделить общие условия, которые подойдут всем без исключения:

  • Для занятия медитацией нужно создать комфортную, тихую и благоприятную обстановку. Это условие одно из самых главных, в тоже время не очень простое для исполнения. Перед самим процессом расслабления необходимо убрать все возможные раздражающие и даже просто отвлекающие сознание факторы, чтобы разум в ответственный момент не уводило в сторону. Кажется просто? Как бы не так! То что в повседневной жизни кажется привычным и уже не обращает на себя внимания, во время попытки расслабиться может начать здорово отвлекать и даже нервировать. комната для медитацииПричина в том, что человеческий разум опять-таки привык "цепляться за ниточки" окружающей действительности. Поэтому подобные факторы будут очень досадным образом "включать" аналитическую деятельность и запускать поток мыслей. И если в обычных условиях по дому носится кошка, рядом ворочается любимый человек или что-то подобное, что обычно вызывает реакцию умиления, то во время практики медитации всё это необходимо максимально исключить и свести на нет, убрав источники лишнего раздражения.

    Зачастую у людей нет такой возможности, нет отдельного тихого помещения для того, чтобы провести несколько часов наедине с самим собой. Но вариантов почти нет и для серьезной практики придется выискивать условия или как-то создавать их своими силами. На крайний случай можно прибегнуть к использованию различных вспомогательных технических устройств для изоляции от внешнего мира, например наушников или мягкой повязки на глаза. Но действие этих средств индивидуально, подходит далеко не всем, к тому же общий звуковой фон скорее должен присутствовать в качестве своеобразного атрибута комфорта. Действенные методы именно для вас придется определять самостоятельно и методом исключения на практике, но пренебрегать ими точно не следует.

  • Определение предрасположенности своего типа восприятия для использования себе в помощь. Все люди индивидуальны и в силу различного многообразия причин каждый из нас отличается степенью восприимчивости к той или иной информации из внешнего мира. Чаще всего это какой-то один самый сильный канал, пользуясь которым у человека получается лучше сконцентрироваться и сосредоточиться для усвоения информации. Например, человек с развитым аудиальным восприятием лучше и быстрее будет "схватывать" на слух, и созерцание картинок или образов конкретно ему мало поможет на практике. Ещё встречаются смешанные типы восприятия, когда и визуальная и слуховая и тактильные функции способны хорошо и одновременно усваиваться. В любом случае, перед началом занятия медитацией достаточно важно определить свою предрасположенность сильной стороны восприятия и использовать в качестве помощи во время сеанса. Как это определить? Возможно, это снова будет не очень просто и быстро, но парадоксально в этом случае подходит метод практики путем исключения и тщательного самоанализа. музыка для медитацииТаким образом, во время очередного сеанса расслабления мы попробуем задействовать один из каналов и вдумчиво отметим свой отклик на внешнее явление. Если получится найти отклик, если выйдет лучше и глубже погрузиться в себя и выключить разум с использованием того или иного канала восприятия - значит именно в этом и прячется ваша сильная сторона. Несмотря на то, что каналов как и органов чувств у нас изначально шесть, но для усиления медитативного состояния нас будут интересовать только два, ну максимум три из них: это слуховое, зрительное и тактильное восприятие.

    Как и для чего это пригодится при медитации? Дело в том, как мы выяснили ранее, для успешной и продуктивной практики - нашей основной задачей будет попытка максимально приостановить деятельность разума/сознания. И если звучит оно просто и понятно, то на деле это гигантский труд, который раз за разом может показаться вовсе непреодолимой преградой. Вот тут самое время задействовать наших помощников. После определения своей сильной стороны восприятия, аудиал может включить запись звуков природы, например, в то время как визуалу будет полезно сосредоточить взгляд на пламени горящей свечи (тоже в качестве примера, весьма неплохого). Смешанный тип сможет сфокусировать свое внимание и на том и на другом одновременно, как нетрудно догадаться. Пользуясь этим методом, главное стараться выбирать наиболее естественные с природной точки зрения "инструменты". Т.е. идеальнее всего конечно будет заниматься медитацией где-то далеко в лесу, слушая пение птиц, журчание ручейка и глядя на вечное пламя костра. В таких условиях мозг обманывать не придется, ведь на самом деле он достаточно чутко реагирует на фальшивку в любом виде.

    В погоне за натуральностью и природными аспектами при выборе "помощников" не стоит забывать о сохранении ощущения внутреннего комфорта, что ещё важнее и приоритетнее прочего. Таким образом, закоренелому городскому жителю будет практически невозможно расслабиться и погрузиться в себя где-то в лесу просто потому, что в силу привычки для него эта обстановка будет враждебной и пугающей, будет автоматически напрягать, настораживать и отвлекать от главного. медитация на природе идеальна но не для всехПоэтому так важно сохранить баланс и найти свою, исключительно благоприятную и располагающую обстановку, в которой уже и задействовать вспомогательные "инструменты". Ещё одним значимым качеством этих аудио или визуальных составляющих стоит отметить нейтральность, притом именно нейтральность для Вас конкретно. Нам не подойдут предметы или явления, которые будут вызывать неизбежные сильные эмоциональные всплески памяти и соответствующие цепочки мыслей в сознании, отвлекая от ненужных мыслей. Тут снова всё индивидуально и лишь непосредственная практика сможет исключить лишнее. В большинстве же случаев природные стихии по сути своей изначально нейтральны: огонь, вода, ветер, природное окружение - эти явления не должны относить в мыслях к прошлому и будоражить его. Главное, например, не включать аудиалу запись любимой рок-группы или исполнителей "берущих за душу", т.к. любой всплеск эмоций и вместе с тем мыслей нам нежелателен.

  • Благоприятное время суток и настрой для практики. Био-часы каждого человека - это вновь достаточно сложная, а главным образом индивидуальная тема. Кто-то быстро утомляется в течении дня и постоянно хочет спать, а кто-то наоборот купается в море энергии, источая её самостоятельно. Так же разнятся и часы сна/бодрствования: кому-то необходимо спать много и ложиться в определенные часы, а кто-то может спать по несколько раз за сутки и не сильно зависеть от какого-то графика. Одно очевидно - вопрос сна/усталости необходимо учитывать при планировании медитативной практики. Суть в том, что качественная медитация с глубоким расслаблением и погружением в себя работает неожиданно эффективно, она способна даже заменить полноценный сон, дать успокоение и заряд энергии. Всё это конечно же стоит учитывать и не пренебрегать, если планируем практиковаться всерьёз.

    Учитывая вышесказанное, главное запомнить одно правило: не заниматься медитацией перед сном! На это есть несколько причин. Во-первых, такая практика может серьезно сбить ритмы сна и даже привести к кратковременной (если повезёт) бессоннице, что совсем не полезно для психики. Т.е. в попытке погрузиться в трансовое состояние и глубоко расслабить своё тело можно преуспеть, проведя в этом состоянии несколько часов, но после такого эффективного расслабления сон уже не придет к вам и это может серьезно дезориентировать лишней нагрузкой на нервную систему. Во-вторых, есть и обратная сторона: при сильной степени усталости в попытке помедитировать вы просто заснёте и проспите до утра. Хоть это вполне безобидно, но нарушает логику первоначальной цели и мешает прогрессировать (напомню, что практика должна быть систематичной). Вот такие доводы против того, чтобы медитировать перед привычным временем засыпания. И это в некоторой степени досадно и не очень удобно, т.к. большинству людей проще всего найти время в условиях своей сумасшедшей круговерти жизни именно перед сном. Но вечером голова обычно "забита" мыслями о текущих проблемах и переживаниях, что нам тоже не подходит.

И тут мы приближаемся к вопросу правильного настроя перед сеансом. Хоть и считается, что сама по себе медитация целительна и в случае сильного морального расстройства способна вернуть к нормальному, относительно гармоничному ритму жизни, но в реальности очень трудно будет настроиться на нужный лад и расслабиться, когда вас во все стороны терзают гнетущие мысли. Поэтому вопрос неоднозначный. С одной стороны я советую практиковать медитацию всегда, особенно в случае возникновения сильного стресса или депрессии, т.к. подобная духовная практика без сомнения поможет расслабиться и перезагрузить психику. Но с другой стороны, важно не переусердствовать и следить за своим состоянием. Если сеанс медитации совсем "не идет" и его приходится буквально выдавливать из себя и бороться, то можно лишь усугубить ситуацию, незаметно для себя погрузившись в свои же тяжелые мысли. Поэтому настрой перед каждым занятием тоже очень важен и гораздо лучше, эффективнее пытаться войти в состояние релакса со свежей и лёгкой головой, с ощущением счастья и относительной гармонии с окружающим миром. Тогда результативность повысится в разы и сам процесс пойдет быстрее и приятнее. Конечно, если речь идет об избавлении от каких-то моральных проблем при помощи медитации, то выбирать состояние "входа" не придется и будем работать с тем, что есть. Просто это слегка усложнит задачу, в тоже время повысит самоконтроль, а так же потихоньку изменит мировоззрение и шаг за шагом будет вытаскивать человека в беде к свету, успокаивая мысли. В любом случае стоит лишь учитывать более благоприятные условия для продуктивного погружения к недрам своего подсознания.

С настроем разобрались, а когда же (если не перед сном) лучше заниматься медитацией? Самое идеальное и универсальное время для этого - раннее утро после пробуждения. Когда мы просыпаемся с ощущением лёгкости и беззаботности после полноценного сна, в нашем сознании царит пустота и безмятежность - просто оно ещё не успело включиться в работу и сковать нашу жизнь безжалостными рамками своей холодной аналитическо-сравнительной природы. Необходимо уловить точку "невозврата", пока мышление ещё дремлет, и стараясь не теряя её, погрузиться в расслабление. Но есть одна проблема: чтобы осознанно приступить к медитации, придется на какое-то мгновение включить разум в работу для проведения определенных подготовительных действий хотя бы. Включившись в работу, скорее всего запустятся нежелателтные цепочки размышлений и уведут в сторону, а сознание незаметным вкрадчивым образом заработает в полную силу. Решений несколько: или же попытаться сразу по пробуждению довести необходимые подготовительные действия до автоматизма, чтобы в обход сознания сразу начать медитировать и вести диалог с подсознанием; либо же приучить разум "молчать" и контролировать его деятельность чтобы не мешал - это очень трудно и долго, но в тоже время цель высокая в перспективе и сильно пригодится по жизни для пассивной медитации. В любом случае, как и прежде - это путь поисков.

Ещё подходящее время для медитирования днём, в перерывах между делами и работой можно неплохо перезагрузиться и впустить в себя заряд свежей энергии через открытые каналы. Тут есть только одно "но" - днем обычно сложно найти подходящие условия для уединения, чтобы ничто не мешало и не отвлекало совсем. Это серьезный "минус" против выбора этого времени суток. А ещё бывает сложно выбраться из состояния загруженности мысленной паутины, которая к этому времени обычно незаметно захватывает разум человека и не дает подсознанию продуха.

Страницы: 1|2
Поделиться в соцсетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *